Ça y est, le divin enfant est arrivé ! Après ces neuf mois d’attente, votre rêve de le tenir dans vos bras, de voir sa petite tête d’amour et sentir son petit cou se réalise. Vous avez préparé sa chambre avec amour et choisi le berceau KUMI pour ses premiers mois. Oui mais voilà. Derrière ce nouveau bonheur se cache la fatigue des nuits sans sommeil et une foule de questions. Est-ce que mon bébé dort assez, quand va-t-il faire ses nuits ? Ces interrogations sont légitimes, chaque parent se les pose. Détendez-vous, Charlie Crane arrive à la rescousse pour y répondre ! Accompagnée de Audrey Ndjave, infirmière et fondatrice du Centre Périnatal, on vous explique tout sur le sommeil des bébés.

Dans l’idéal, où faut-il faire dormir bébé ?

Audrey Ndjave : Idéalement les premières semaines, on partage notre chambre avec bébé. Cela prévient de la mort subite du nourrisson car les parents, notamment la maman, est plus alerte et réactive. Dormir avec son bébé renforce les compétences parentales et raccourcit de quelques minutes les réveils nocturnes. De plus, bébé entend ses parents proches et c’est sécurisant pour lui. 

Quel lit choisir pour les premiers mois ? 

Charlie Crane: Pour les premiers mois, il est recommandé d’avoir un lit cocon. Un petit format qui vous accompagnera un peu partout dans votre maison, de votre chambre de parents au salon pour les siestes. Les lits à barreaux ne sont pas toujours recommandés, notamment parce que les enfants risquent de se coincer les jambes ou un bras. C’est pourquoi nous avons imaginé notre berceau KUMI. Ce lit bébé les accompagne lors des premiers mois de vie. Nous l’avons conçu sans barreaux mais avec un lacet souple, recouvert d’un joli voile pour une sécurité optimale et une ouverture sur le monde extérieur. Pour les siestes des premiers mois, le transat LEVO est parfait. Et après 6 mois, on passe au lit évolutif KIMI qui accompagnera l’enfant jusqu’à ses 5 ans. Là non plus, pas de barreaux mais un lacet à personnaliser. 

Christine Simplybloom ©

Quel est le rythme de sommeil moyen d’un bébé de moins de 6 mois ?

Audrey Ndjave: Le rythme dépend de l’horloge biologique de chacun, mais en règle générale un bébé de moins de 6 mois peut faire 3 ou 4 siestes par jour avec une période de dodo plus longue la nuit. Pour repérer le rythme de son bébé on tient un journal de sommeil et on observe les capacités d’éveil de son bébé. C’est la première phase du programme d’accompagnement que j’ai créé.

Comment bien accompagner le sommeil de bébé en journée comme en nuit ?

Audrey Ndjave : Pour bien accompagner le sommeil de son bébé, il est important de bien le connaître ! Il est important aussi d’avoir des attentes réalistes en fonction de l’âge de son bébé et de ce qu’il est capable de faire ou pas. De plus, ne pas hésiter à faire appel à des professionnelles si on a l’impression que quelque chose freine le sommeil de bébé.

Charlie Crane : Le bercement est une astuce aussi vieille que le monde. Ce mouvement rappelle au bébé lorsqu’il était dans le ventre de sa maman. Le berceau KUMI possède un balancier latéral tout doux pour recréer ce mouvement réconfortant.

Mon bébé ne fait pas de sieste ou très courte, que faire ? 

Audrey Ndjave : Les causes des siestes courtes sont multiples. Il est possible que bébé ne soit pas dans des conditions favorables au sommeil : cycle non respecté, trop de stimulation, inconfort, rythme de bébé méconnu.

 

Quand est-ce que mon bébé fera ses nuits ? 

Audrey Ndjave : Bébé fait déjà ses nuits avec une structure de sommeil différente. Le cycle de sommeil de l’être humain est fait d’une alternance de cycle d’état de veille plus ou moins profond. Ainsi, il y a au moins 5 fois où on remonte vers l’état d’éveil pendant une nuit. Chez un bébé, la sortie de cet éveil léger s’explique par son immaturité affective, neurologique, émotionnelle…

Que faire quand on a un bébé qui dort très peu et qu’on est épuisé ? 

Audrey Ndjave : La première des choses à faire, c’est de comprendre ce qui se passe. Quel âge a mon bébé, quelle est la période qu’il est en train de vivre ? Depuis combien de temps dure la difficulté que je rencontre ? Des professionnels de santé paramédicaux peuvent aider grâce à une prise en charge globale.

Comment est-ce que les parents peuvent rattraper leur sommeil ? 

Audrey Ndjave : Il est très important de ne pas négliger le manque de sommeil des parents et de la maman ! Le manque de sommeil est un facteur de dépression post-partum. Il entraîne une dissociation avec la réalité et accentue l’état de post-partum qui est déjà un bouleversement important. Il faut trouver de l’aide, autour de soi, avoir son propre cercle d’aidants familiaux et faire appel à un professionnel de la santé formé qui pourra prendre en charge la famille. C’est ce que nous proposons au centre !

Est-ce qu’on donne des mauvaises habitudes aux bébés ? 

Audrey Ndjave : Dormir est un besoin fondamental. On ne peut pas dire que répondre à un besoin fondamental est une mauvaise habitude ! C’est un cercle vertueux autour de trois éléments : le signal, le rituel et la récompense. La répétition et l’enchaînement régulier de gestes et d’actions entraînent une récompense : un état de bien-être qui permet au final la mise en place d’une habitude chez bébé. Le signal est un comportement que l’adulte va interpréter et donc auquel il va répondre par un rituel qui par la suite va répondre à un besoin : celui de dormir par exemple. Ce que l’on pourrait qualifier de mauvaises habitudes serait un rituel non adapté au signal de bébé par exemple laisser pleurer son bébé volontairement est une mauvaise habitude !

Megan Benjamin Guimarin ©

A RETENIR :

  • Idéalement les premières semaines, on dort avec bébé.
  • Tenir un carnet permet de repérer les cycles de sommeil du bébé et de mieux l’accompagner.
  • En fait… les bébés font déjà leurs nuits, nous n’avons juste pas le même rythme
  • Non, vous ne donnerez pas de mauvaises habitudes à votre bébé, vous répondez simplement à ses besoins.
  • Demandez de l’aide à votre famille et à des professionnels de santé.
  • Ne vous oubliez pas !
  • Le KUMI est un berceau idéal pour les premiers mois de bébé, il le sécurise, le berce… et c’est un bel objet.

Un grand merci à Audrey Ndjave pour ses réponses et rejoignez-nous sur Instagram pour échanger sur vos problématiques de parents.